Sie können Ihre Chancen erhöhen oder verringern, unsere Lebensstilziele zu erreichen und aufrechtzuerhalten, z. B. indem Sie sich an eines halten. Die Bildung von Gewohnheiten ist eine kontinuierliche, sich wiederholende Aktivität, die von Unternehmen durchgeführt wird, um die Gewohnheiten eines Kunden zu definieren.
Das Entwickeln von Kundengewohnheiten hilft einem Unternehmen, treue Kunden zu haben und ein starkes Eigenkapital aufzubauen. Die Bildung von Kundengewohnheiten hat sich als robustes und starkes Kommunikationsziel erwiesen. Gewohnheiten unterscheiden sich von Routinen dadurch, dass Gewohnheiten in der Regel wenig bis gar kein bewusstes Denken beinhalten, während Routinen in der Regel eine gewisse Absicht und Disziplin erfordern. Psychologische Theorien und Erkenntnisse zur Gewohnheitsbildung geben Empfehlungen für einfache und nachhaltige Ratschläge zur Verhaltensänderung.
Die Gewohnheitsbildung ist eine Art von Sucht, die ein Unternehmen dazu bringt, einen Kunden zu gewohnheitsmäßigen Einkäufen zu verleiten. William James, ein berühmter Harvard-Psychologe und Philosoph, der in den 1800er Jahren einige der frühesten Untersuchungen zu Gewohnheiten durchführte, zeigte, dass das tägliche Leben der Menschen (und anderer Lebewesen) tatsächlich als „Bündel von Gewohnheiten“ beschrieben werden kann. Es kann auch hilfreich sein, deine täglichen Fortschritte beim Ablegen einer Gewohnheit in einem Tagebuch zu verfolgen oder dich regelmäßig mit einem Freund über deine Bemühungen zu informieren. Es gibt auch Apps, die speziell entwickelt wurden, um Ihnen dabei zu helfen, gute Gewohnheiten zu entwickeln, darunter Streaks, Habitshare und Habitica.
Wenn eine Gewohnheit Ihrem Leben zugute kommt, können die Belohnungen, die Sie ernten, Sie auch dazu motivieren, an diesem Verhalten festzuhalten. Lassen Sie uns diese Situation nun in den Kontext der Etablierung stärkerer Lerngewohnheiten stellen, am Beispiel des Lernens, bevor wir mit Freunden bei Starbucks abhängen. Unrealistische Erwartungen an die Dauer des Gewohnheitsbildungsprozesses können dazu führen, dass der Patient während der Lernphase aufgibt. Wir schlagen vor, dass Praktiker erwägen, Ratschläge zur Gewohnheitsbildung zu geben, um eine langfristige Verhaltensänderung bei Patienten zu fördern.
Laut Malone kann ein Therapeut Ihnen helfen, die Ursachen oder Gründe für Ihre Gewohnheiten aufzudecken, was wichtige Informationen für deren Änderung liefern kann. Da eine Gewohnheit eine Formel ist, der der Geist automatisch folgt, müssen Sie diese Formel neu entwickeln, indem Sie eine neue Gewohnheitsschleife erstellen.
